Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.

Onderzoek toont dat dansen depressieve klachten sterk kan verminderen, soms beter dan hardlopen of yoga. De kracht zit in ritme, beweging en samenzijn: muziek stimuleert dopamine, beweging endorfines en samen dansen oxytocine. Het verbindt lichaam en emoties, verlaagt stress en biedt een vrolijke, laagdrempelige aanvulling op behandeling.

Inspanningsastma veroorzaakt tijdelijk benauwde luchtwegen tijdens of na sporten. Klachten zijn kortademigheid, piepen of hoesten, vooral bij koude of droge lucht. Ongeveer 5–10% van de mensen ervaart dit, bij sporters meer. Medicatie, warming-up en ademtraining helpen klachten verminderen. Met de juiste aanpak blijft sporten veilig en plezierig.

Een plantaardig dieet lijkt veelbelovend bij reuma en artrose. Het kan laaggradige ontstekingen dempen en het darmmicrobioom versterken. Deelnemers eten volwaardige, vezelrijke maaltijden met weinig bewerkte producten. Vezels verzadigen, ondersteunen gewichtsverlies en mogelijk botgezondheid. Extra vitamine D en B12 zijn nodig. Eerste onderzoeksresultaten tonen hoopgevende effecten op gezondheid.

Belangrijke informatie: Geen receptioniste sinds 1 april, dus veranderingen:
Om afspraken af te zeggen/verzetten, bij voorkeur mailen naar uw eigen fysiotherapeut.
Als u het mailadres niet weet, mail naar fysiotherapie@gcml.nl.
Afzeggen/verzetten minimaal 24 uur van tevoren, anders wordt uw afspraak doorgerekend.
Nieuw telefoonnummer: 010-2210120.
Toilet op begane grond afgesloten, gebruik toilet op 1e etage of vraag ...

Beste bezoeker, Vanaf heden geldt binnen het gezondheidscentrum een mondkapjesverplichting.
We vragen u om tijdens de behandeling een mondkapje te dragen voor uw en onze gezondheid. Als praktijk voor fysiotherapie zijn ook wij genoodzaakt maatregelen te nemen voor uw en onze gezondheid. Wij hanteren hierin de Richtlijn Professioneel Handelen Fysiotherapie opgesteld door het KNGF in samenwerking ...

Het KNGF heeft in samenwerking met het RIVM en ministerie VWS akkoord gegeven op het geleidelijk hervatten van de fysiotherapie. Dit zal voorlopig nog in mindere mate zijn dan u van ons gewend bent. Het advies is om zo min mogelijk fysiek contact te hebben. Dat betekent dat de meeste afspraken telefonisch of via e-consult zullen ...

We hebben afgelopen weken in de praktijk niet stilgezeten! We hebben de tijd waarin we geen fysieke afspraken konden doen, nuttig besteed. Bergen werk zijn verzet om de praktijk van een nieuwe look te voorzien. De laatste fase van deze verbouwing (waarin de vloer gelegd wordt) duurt tot 12 mei. Daarna zullen er nog wat (kleinere) ...